po kolei

tzn moze tak: jezeli bys mogl napisac po kolei twoje priorytety... na 1 miejscu wiemy za barki a dalej?

to nie jest blog ;) taki luzny zbior zapiskow Planktona z Krakowa. Polecam czytac po kolei i dla ludzi, ktorym nie jest obca osiedlowa patologia...

mam prosbe do kogos co sie zna dobrze na sprzecie rowerowym (korby) jakby byl ktos wstanie wymienic po kolei modele Truvativa(czy jak sie to pisze) i ich odpowiedniki shimanowskie (np. alivio, deore, itd..). Muszę wymien korbę ale nie wiem jaką kupic, ktorej firmy, dlatego prosze o porownanie tych dwoch firm (i danych modeli, glownie chodzi mi o [...]

bylam wczoraj pierwszy raz i bylo super!!!!Od poczatku zajal sie mna instruktor,zwazyl zmierzyl cisnienie zrobil test nabierzni i rozpisal trening po kolei pokazujac mi wszystkie maszyny.za kazdym razem moge kozystac z karty w ktorej to wszyzstko zapisywal i oczywiscie z jego pomocy.Mam dzis zakwasy hhhe ale czuje sie rewelacyjnie.Jak ktos jest z [...]

wszystko po kolei wy myslicie tylko pod katem nienawadniania.W K1 ostatnio byl monster z konkretnym gino.Chyba nie leciał na primce Test to podstawa prawie wszedzie. zreszta czesto zawodnicy z wyzszej polki zdobywajacy medale na np ME nie maja wielkiego pojecia o dopingu ani wspanialych lekarzy jak sie kazdemu wydaje.

[...] nie bierz tego osobiscie poniewaz spotykam sie z tym notorycznie na forach - "wykorzystac" jakis estr w mixie tym samym mix saa ladowac nie z jego przeznaczeniem a traktowac jak pojedynczy srodek. Przecież w Tri-Trenie działaja 3 estry, które sa po kolei uwalniane a nie tylko jeden. Chcac bazowac na acetate wybralbym go solo Pozdro.

[...] kreatyna, bialko, mass gainy, reactor itd. najlepiej odzywki ze soba laczyc- sa to produkty komplementarne- razem dzialaja duzo silniej niz kazdy z osobna, lub po kolei. przede wszystkim trzeba miec dobrze ulozona diete, 2-3 lat trenigu i pozniej myslec na powaznie o suplementacji. oczywiscie zadko sie zdaza zeby ktos czekal tyle czasu [...]

kazda jest zasadna. wiec jak Amen, zjedz po kolei

Tak jak mówiłem nie mam diety, więc jem wszystko po kolei, lecz że zdrowych rzeczy. Tłuszcze naturalne itp

Ale ku*** jakimi doświadczeniami miałbym się podzielić ;)przeczytaj uważnie po kolei i dopiero się wypowiadaj ;P Ile masz lat mek24??

Okej , na pierwszy trening przyjdę z nożem , a wy się po kolei będziecie bronić a tak poważnie to poczytaj o sztukach walki troszkę , potem pytaj :)

:] no to zrobie jeszcze raz :p bo czytam te artykuły jak sobie ułożyć trening i co i jak ale ja tak nie umiem ;] mi ktoś musi osobiście wszystko po kolei wytłumaczyć bo jestem głupi i ciemny lol ;d

rob po kolei czyli 4 serie jednego cwiczenia potem 4 serie nastepnego cwiczenia ...

Tylko ostanie spodnie są nowe. Pozostałe nie mają nawet malutkiej dziurki. Nie pale. Nie nieszcze ubrań. Stany podchodzą pod idealne. Podam cennik. Będe leciał po kolei tak jak modele spodni. 1 35zł 2 39zł 3 39zł 4 45zł 5 45zł 6 Założone 2 razy 49zł 7 59zł NOWE

Dziękuje za pomoc:) spróbuje wszystkich przedstawionych sposobów po kolei jeżeli to nie pomoże to będę dalej szukał pomocy i konsultacji :) jeszcze raz WIELKIE DZIEKI!!!!!!!!!!

po kolei , najpier pierwsza ławeczka http://img233.imageshack.us/my.php?image=lawka0be.jpg jest bardziej funkcjonalna, zrobisz tu i wyprosty nóg z obciążenim, i rozpiętki, i tylni akton barków ja położysz się na brzuchu za to nie masz modlitewnika jak w drugiej ławce http://img25.imageshack.us/my.php?image=lawka27wa.jpg musisz zdecydować na ile on [...]

1. Nie ma egzomorfików :D Ze stosunku wagi do wzrostu można wnioskować, że jesteś ekto. 2. Masa 3. W FBW wszystkie ćwiczenia wykonujesz po kolei (wszystkie serie np przysoadow, potem przechodzisz do kolejnego ćwiczenia). W ACT trening robisz obwodowo. Rób raczej FBW, nie będziesz musial co chwila zmieniać sprzętów. Ale jak kto woli :) Zmieniony [...]

Dzięki. To w takim razie moge pić te bawarki bez żadnych ograniczeń ? bo ja tak średnio jak robie to trzy naraz i je po kolei wypijam bo nie chce mi sie robić kilka razy na dzień A podczas treningu można pić

a no tak :D nogi :) zapomniałem o nich . robie po kolei partie ćwiczeń : Barki , biceps-przedramie , klata , triceps , plecy , nogi. Plus brzuch co dwa dni :) na brzuch mam swój własny ułożony trening staram sie ćwiczyć 4 razy w tygodniu. tylko problem z tym wyrzeźbieniem klaty :)

2 opcja po kolei, 3 serie wyciskania, 3 serie wyciskania hantli itd